Ваш город:
Екатеринбург
Екатеринбург
-13...-8° C
Тренинг "Тайм-менеджмент и стресс-менеджмент"
Добавлена: 11.05.2016
30 мая
Стоимость:
4000
Скидка:
Продолжительность:
30 мая 2016 г. с 10:00 до 18:00
График занятий:
Трудоустройство:
нет
Район:
Верх-Исетский
Место обучения:
ул. Заводская, д.12
Документ об окончании:
Описание
Программа:
- Модуль I. Эффективное целеполагание:
- Ваш ключ к эффективному управлению временем.
- Искусство хроносейвинга.
- Smart-технология постановки целей (по Д.Доурдэну).
- Требования к цели при смартировании.
- Баланс между личной и организационной деятельностью: истинные цели и истинные ценности.
- Модуль II. "Инструменты" эффективного планирования времени:
- "Метод АБВГД".
- Матрица Эйзенхауэра. Принцип расстановки приоритетов срочности и важности.
- "Золотые" пропорции планирования времени.
- Несколько правил от Б. Трейси по удвоению производительности.
- Ценности самоорганизации и как её стимулировать.
- Техники настройки на выполнение неприятных или особо сложных задач.
- Методы эффективного планирования рабочего дня.
- Этапы планирования с использованием элементов системы "Альпы".
- Модуль III. Ресурсы тайм-менеджмента:
- "Пожиратели" времени.
- Источники высвобождения времени: отказ и делегирование.
- Как правильно сказать нет?
- Дополнительные техники отказа.
- Десять правил успешного перепоручения обязанностей.
- Алгоритм принятия задачи исполнителем.
- Модуль IV. Стресс-менеджмент:
- Что же такое стресс на самом деле?
- Две группы стресс-факторов.
- Стадии стресса.
- Антистресс-саморегуляция.
- Самомониторинг.
- Дыхательная техника саморегуляции.
- Техника управлением тонусом мышц.
- Активирующая техника саморегуляции.
- Развитие навыков мысленной переинтерпретации проблемы (когнитивные техники психологической защиты).
- Рефрейминг. Практикум.
-
Отзывы
-
X
Чтобы добавлять информацию в раздел "Курсы", нужно зарегистрироваться, как компания. Для этого зарегистрируйтесь на сайте, выбрав роль "Компания".
Войти, если уже зарегистрированы.